Bewegung und Sport
Nur wer sich geistig UND körperlich bewegt, bleibt rundum wach und lebendig. Unser Körper ist dafür ausgelegt, sich zu bewegen, und unseren Bewegungsapparat versorgen und pflegen wir auch am besten durch regelmäßige Bewegung. Nur so entwickeln und erhalten wir unsere Muskeln. Ungenutzte Muskeln bauen sich ab, das wissen vor allem all jene, die schon einmal einen Gips tragen mussten.
Körperliche Bewegung spielt aber auch bei vielen Stoffwechselabläufen eine entscheidende Rolle. Die Bewegung der Muskeln unterstützt beispielsweise auch den Blutkreislauf, dies nennt man Muskelpumpe. Die Verdauung, die Ausscheidung über die Haut und die Nieren, der Herz-Kreislauf und die Atmung, alle diese Vorgänge werden durch zumindest moderate Bewegung unterstützt. Wer abnehmen will, tut sich leichter mit Bewegung, denn die Muskeln helfen fleißig bei der Fettverbrennung.
Wohlbefinden, Stressabbau und erholsamen Schlaf erreicht man leichter durch regelmäßige Bewegung. Denn nicht zuletzt hilft uns Bewegung an frischer Luft, Glückshormone auszuschütten, den Kopf frei zu bekommen und uns neu für den Alltag aufzuladen.
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Magnesium als Unterstützung
Wir benötigen Magnesium für die normale Funktion unseres Stoffwechsels, insbesondere von Muskeln, Nervensystem und Energiestoffwechsel.
Bei sportlicher Betätigung werden diese besonders beansprucht und der Bedarf für Magnesium, aber auch Kalium ist erhöht. Für einen ausgeglichenen Mineralstoffhaushalt bei körperlicher Bewegung empfehlen wir daher als Nahrungsergänzung beispielsweise Diasporal Magnesium. Sie haben Fragen dazu? Kommen Sie vorbei, wir beraten Sie gerne vor Ort in der Perau Apotheke!
Entschlacken mit einem Basenbad
Zur Entschlackung nach dem langen Winter und zur Unterstützung der Bewegung empfehlen wir Jentschura Meine Base - auch hervorragend geeignet für ein Fußbad nach der sportlichen Betätigung!